Calculateur de Calories Journalières -

🔥 Calculateur de Calories Journalières

Calculez vos besoins caloriques quotidiens selon votre âge, sexe, poids, taille et activité physique.

Âge (ans)

Sexe

Homme Femme

Poids (kg)

Taille (cm)

Niveau d’activité

Objectif

Perte de poids Maintien Prise de muscle

Comment calculer ses calories quotidiennes ?
Utilisez notre outil basé sur la formule de Mifflin-St Jeor, la plus précise en 2025.

Combien de calories pour maigrir ?
Réduisez de 300 à 500 kcal par jour par rapport à votre maintenance.

Quelle formule est la plus fiable ?
La formule de Mifflin-St Jeor est recommandée par les diététiciens, plus précise que Harris-Benedict.