💧 Tracker d’Hydratation Intelligent
Calculez vos besoins en eau et suivez votre consommation en temps réel.
âť“ FAQ – Hydratation Quotidienne
Combien d’eau boire par jour selon mon poids ?
En général, comptez 30 à 40 ml d’eau par kg de poids corporel. Exemple : 70kg → 2.1L à 2.8L.
Dois-je boire plus si je fais du sport ?
Oui ! Ajoutez 0.5L à 1L selon l’intensité de l’activité.
L’eau aide-t-elle à maigrir ?
Oui, boire de l’eau avant les repas réduit l’appétit et booste le métabolisme.
Comment savoir si je suis bien hydraté ?
Urine claire, pas de soif, bonne Ă©nergie. Utilisez notre tracker pour ne rien oublier !