🌙 Quel est votre Chronotype de Sommeil ?

RĂ©pondez Ă  4 questions simples pour dĂ©couvrir si vous ĂȘtes Lion, Ours, Loup ou Dauphin — et recevez des conseils personnalisĂ©s pour mieux dormir et ĂȘtre plus productif !

🩁 1. À quelle heure vous sentez-vous le plus productif ?

🛌 2. Quand prĂ©fĂ©rez-vous vous coucher ?

⏰ 3. Comment vous levez-vous le matin ?

🧠 4. Votre esprit le soir est plutît :

❓ FAQ – Chronotype et Sommeil

Qu’est-ce qu’un chronotype ?
C’est votre rythme biologique naturel — quand vous ĂȘtes le plus Ă©veillĂ©, productif ou fatiguĂ©.

Comment connaĂźtre mon chronotype ?
Faites notre test de 4 questions basé sur le modÚle du Dr Michael Breus (Lion, Ours, Loup, Dauphin).

Pourquoi mon chronotype change-t-il ?
Il peut Ă©voluer avec l’ñge, le stress ou les habitudes. Refaites le test tous les 6 mois.

Peut-on changer de chronotype ?
Non, mais on peut l’optimiser : adapter son emploi du temps, son alimentation et son environnement de sommeil.

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